Frank Tuppek: Zur Ruhe kommen – Kraft tanken – Leben (Buchvorstellung)
Im Rahmen der Edition Leselupe bieten wir Autoren die Möglichkeit, ihre Bücher als Taschenbuch und Hardcover zu veröffentlichen. Die aktuellen Veröffentlichungen stellen wir Ihnen natürlich auch auf dem Blog der Leselupe vor.
Inhalt:
Der etwas andere Weg um seine innere Ruhe zu finden.
Kernidee:
Informationen über Stressmanagement gibt es sehr viele auf dem Markt. Man führt dicke Tagebücher um die „Zeitfresser“ zu entlarven und erstellt endlose Excel Listen um seinen persönlichen Stresslevel zu definieren. Ich verlange nur das tägliche erleben in Achtsamkeit und das Hinterfragen seiner persönlichen Denkmuster und Meinungen.
Inhalt:
Sich Wohlfühlen und Glücklich sein sind zwei wichtige Säulen in unserem Leben. Stress und daraus resultierende Krankheiten können diese zum Einstürzen bringen. Stress ist normalerweise nichts Schlechtes und kann sehr motivierend wirken. Wenn wir allerdings nicht mehr in der Lage sind ihn abzubauen, kann er unser Immunsysten negativ beeinflussen und uns belasten. Verschiedene Entspannungsmethoden sind hier gut geeignet dem entgegen zu wirken. Die Klassiker sind das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung, welche ich mit entsprechenden Übungen vorstelle. Die von mir entwickelte Shingan-Meditation ist neben anderen Meditationsformen und ZEN wichtigster Bestandteil des Buches. Bei den vorgestellten Methoden geht es nicht nur um eine kurze Entspannung sondern um ein Neuorientiertes Lebensgefühl.
Kurzbiografie /Vita:
Frank Tuppek wurde am 15. September 1962 in Gelsenkirchen-Horst geboren und lebt seit über 40 Jahren im hessischen Odenwald. Seine Affinität für fernöstliche Heilkünste und Philosophien prägten zunehmend sein Leben. Die Meditation erfüllt seinen Lebensweg bis zum heutigen Tag. Dieses Wissen und die daraus resultierenden Erfahrungen hielt er in seinem Buch „Zur Ruhe kommen – Kraft tanken – Leben“ fest. Der Entspannungspädagoge Frank Tuppek veranstaltet seit 2007 Anti-Stress-Seminare.
Frank Tuppek
Zur Ruhe kommen – Kraft tanken – Leben
Taschenbuch: 136 Seiten
Verlag: Edition Leselupe (20. August 2013)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3849567397
ISBN-13: 978-3849567392
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