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Autor: hera

Luise Heine und Anita Schäfer: Dein PROJEKT. Dein GUIDE – Gartenvögel einladen & verwöhnen

Luise Heine und Anita Schäfer: Dein PROJEKT. Dein GUIDE – Gartenvögel einladen & verwöhnen

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In manchen Gärten sind auffallend viele Vögel zu sehen. Was ist da wohl das Geheimnis und was genau lockt die Vögel dorthin? Genau damit beschäftigt sich dieses Mitmach-Buch. Es müssen nämlich einige Voraussetzungen erfüllt werden, damit die gefiederten Gäste sich wirklich wohlfühlen. Auch gilt es, das Wissen rund um Gartenvögel aufzufrischen.

Vogelgesang wirkt wunderbar entspannend, und auch das Beobachten von Gartenvögeln bereitet große Freude. Und so ist im Buch zu erfahren, wie sich der eigene Garten in ein wahres Vogelparadies verwandeln lässt. Es enthält allgemeine Erklärungen, hilfreiche Listen und zahlreiche Tipps, die sich leicht umsetzen lassen. So ist es ganz einfach, ein Projekt zu planen. Und die damit verbundenen Gedanken, zum Beispiel den Garten naturnaher zu gestalten, können direkt ins Buch geschrieben werden.

Wenn sich die ersten Gäste einfinden, möchte man natürlich wissen, um wen es sich handelt. Vogelbeobachtungen lassen sich direkt im Buch dokumentieren. Und wer Lust hat, einmal einen Vogel zu zeichnen, wird sich bestimmt über die kleine Malschule freuen. Selbst wer nicht malen kann, bekommt das hin. Ich habe es ausprobiert.

Besonders interessant sind die Steckbriefe. Amsel, Kohlmeise und viele andere Arten werden in doppelseitigen Porträts vorgestellt. Dort ist auch Platz, um eigene Beobachtungen mit dem jeweiligen Vogel zu notieren. Ein zusätzlicher QR-Code ermöglicht es, die Vogelstimme direkt mit dem Smartphone anzuhören. Alternativ kann man die im Anhang genannte Website besuchen, die zudem eine sehr gute Quelle für vertiefendes Wissen ist.

Frühling, Sommer, Herbst und Winter: Jede Jahreszeit hat ihre eigenen Besonderheiten, auch für die Vogelwelt. Darauf geht das Buch ebenfalls ein. Man kann dem Jahresverlauf folgen, das Lesebändchen dort einlegen, wo man gerade ist, und verschiedene kleine Aufgaben umsetzen, die den gefiederten Gästen zugutekommen, oder Spannendes dazulernen.

Das Buch ist sehr motivierend und ein wunderbarer Einstieg für alle, die mehr Vogelgezwitscher in ihrem Garten haben möchten. Es gibt viel Wissenswertes zu erfahren und dazu zahlreiche Ideen für Projekte, die sich leicht umsetzen lassen. Es muss auch nicht unbedingt ein Garten sein, auch ein Balkon bietet viele Möglichkeiten, den gefiederten Gästen etwas Gutes zu tun.

Besonders schön finde ich, dass man beim Lesen direkt angesprochen wird. Dadurch entsteht das Gefühl, Teil des Projekts zu sein, und es macht viel Spaß, sich intensiver mit dem Thema zu beschäftigen. Außerdem ist das Buch liebevoll gestaltet, reich bebildert und überzeugt mit einem ansprechenden Design.

Rezension von Heike Rau

Luise Heine und Anita Schäfer
Dein PROJEKT. Dein GUIDE – Gartenvögel einladen & verwöhnen
144 Seiten, gebunden
Verlag Eugen Ulmer, Januar 2026
ISBN-10: 3818624895
ISBN-13: 978-3818624897
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Andrea Schütze: Pippa Pocket – Das Kleinhorn in meiner Hosentasche

Andrea Schütze: Pippa Pocket – Das Kleinhorn in meiner Hosentasche

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Im „Amt für Magische Wesen“ herrscht plötzlich großes Chaos. Eine Computerpanne bringt alles durcheinander, und vor den Augen von Herrn Webel-Fasen lösen sich Tabellen und Verzeichnisse einfach auf. Verzweifelt versucht er, die Situation zu retten. Doch eine Bestellung lässt sich nicht mehr stoppen. So landet Einhorn Nummer 17 versehentlich auf dem Versandweg. Zu allem Überfluss wird auch noch ein Schrumpf-Automat aktiviert, und so kommt das eigentlich ponygroße Einhorn in einem Schächtelchen zu Hause bei Mia an.

Für Mia ist schnell klar, dass sie es mit einem Kleinhorn zu tun hat, denn schließlich ist es winzig und hat nur ein Knubbelchen auf der Nase. Sie nennt es Pippa Pocket, weil sie es in der Hosentasche mit in die Schule nehmen kann. Dort trifft sie auf ihre ehemalige Freundin Lindsy und deren neue Freundin Snow. Das macht ihr Bauchschmerzen, weil die beiden sie mobben.
Auch das Kleinhorn mit der kunterbunt gestreiften Mähne spürt die gedrückte Stimmung, und tut alles, um Mia mit Glitzerstaub, Brausebonbons und duftenden Seifenblasen über ihren Freundschaftskummer hinwegzuhelfen. Das klappt allerdings nicht immer perfekt, denn Pippa steht erst am Anfang ihrer Ausbildung. Ohnehin braucht es mehr als ein paar magische Tricks, um Mias Kummer zu vertreiben, denn hier geht es um echte Gefühle.

Jedes Kind, das Einhörner liebt, wird von Pippa Pocket und Mias Geschichte verzaubert sein. Das Buch verbindet Magie mit den kleinen und großen Alltagsproblemen von Grundschulkindern und beleuchtet dabei sehr einfühlsam die damit verbundenen Gefühle. Gleichzeitig sorgt der humorvolle Erzählstil für viel Lesespaß, und der Niedlichkeitsfaktor des Kleinhorns ist einfach unschlagbar! So lädt die Geschichte zum Mitlachen und Mitfühlen ein.
Auch die Illustrationen begeistern. Sie sind farbenfroh, detailreich und fangen die Stimmung der Geschichte auf wunderbare Weise ein.
Ein rundum gelungenes und sehr empfehlenswertes Buch für Kinder ab 8 Jahren, das sich gleichermaßen zum Vorlesen wie zum Selberlesen eignet.

Rezension von Heike Rau

Andrea Schütze
Pippa Pocket – Das Kleinhorn in meiner Hosentasche
Illustriert von Eleni Livanios
144 Seiten, gebunden
ab 8 Jahren
Ueberreuter Verlag, Februar 2026
ISBN-10: 3764153075
ISBN-13: 978-3764153076
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Sarah Tischer: Zucchini – Wenn der Garten überquillt: über 70 Rezepte für dein Lieblingsgemüse

Sarah Tischer: Zucchini – Wenn der Garten überquillt: über 70 Rezepte für dein Lieblingsgemüse

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Wenn Zucchini im Garten wachsen, kann die Ernte etwas größer ausfallen, da oftmals viele Früchte gleichzeitig reifen. Auch auf dem Markt ist das Angebot dann reichlich vorhanden. Doch wie bereitet man daraus leckere und abwechslungsreiche Mahlzeiten zu? Einige Standardgerichte kennt wohl jeder, aber für eine große Menge braucht es vielfältige Rezepte, die abwechslungsreich sind und geschmacklich überzeugen.

Über 70 Rezepte hat das Buch zu bieten. Das ist eine wirklich große Auswahl. Schon das erste Durchblättern macht viel Spaß, denn zu jedem Gericht gibt es ein großformatiges Foto. Dem Rezeptteil ist eine kleine Warenkunde vorangestellt. Außerdem gibt es Tipps rund um den Anbau und die Ernte sowie Wissenswertes zur Lagerfähigkeit.

Von Vorspeisen und Beilagen über Suppen bis hin zu Hauptgerichten ist alles dabei. Auch in Brot und Kuchen ist Zucchini Zutat. Das Fruchtgemüse lässt sich erstaunlich vielseitig verarbeiten.
Die Gerichte sind vegetarisch oder vegan bzw. wird zusätzlich bei vielen vegetarischen Rezepten eine vegane Alternative vorgeschlagen. Fleischgerichte sind in diesem Kochbuch also nicht zu finden, aber viele Gerichte und Beilagen lassen sich bei Bedarf entsprechend ergänzen.

Besonders gut gefallen mir Rezepte wie das eingelegte Zucchinigemüse, der marokkanische Gemüseeintopf, der Zucchini-Feta-Kuchen und die Zucchini-Schoko-Tarte. Ausprobiert habe ich die Zucchini-Sesam-Schnitzel, aber die Remoulade ohne das rohe Eigelb zubereitet. Ich mag Gemüse-Schnitzel und fand die Variante mit Zucchini sehr lecker.
Interessant ist das Special zu den Aufstrichen und Dips, hier vor allem das Zucchini-Paprika-Chutney. Das Buch enthält weitere inspirierende Specials.

Die Rezeptseiten sind übersichtlich gestaltet, und mit den Schritt-für-Schritt-Anleitungen gut nachvollziehbar. Als Erstes liest man aber sicher die kleine Einleitung, die jedem Rezept vorangestellt ist. Es ist eine einladende Vorstellung, denn hier bekommt man schon einmal eine Ahnung davon vermittelt, was vom jeweiligen Gericht geschmacklich zu erwarten ist. Das motiviert natürlich zum Ausprobieren.

Mit diesem Kochbuch lässt sich tatsächlich kiloweise Zucchini verarbeiten. Die Autorin zeigt viel Fantasie. Mal spielt das Fruchtgemüse die Hauptrolle und mal versteckt es sich dezent im Gericht.

Rezension von Heike Rau

Sarah Tischer
Zucchini – Wenn der Garten überquillt: über 70 Rezepte für dein Lieblingsgemüse
176 Seiten, gebunden
Landwirtschaftsverlag, Febrauar 2026
ISBN-10: 3784358152
ISBN-13: 978-3784358154
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Elke Schwarzer: Mord im Nacktschnecken-Milieu – Mysteriöse Kriminalfälle in deinem Garten

Elke Schwarzer: Mord im Nacktschnecken-Milieu – Mysteriöse Kriminalfälle in deinem Garten

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Im Garten gibt es so manches, das auf den ersten Blick rätselhaft wirkt. Doch wer würde sofort vermuten, dass sich dahinter womöglich ein echtes Verbrechen verbirgt? Meist fehlt es an kriminalistischem Gespür. Das jedoch hat die Diplom-Biologin und Autorin Elke Schwarzer, wie sie mit diesem Buch zeigt. Sie hat ganz genau hingeschaut, Spuren akribisch verfolgt, Beweismaterial gesammelt und alles mit der Kamera dokumentiert. Es sind insgesamt 20 faszinierende Fälle von Einbruch über Sabotage bis hin zu Mord. Nicht immer bestätigt sich der erste Verdacht, denn manche Täter gehen ziemlich geschickt vor, tarnen sich meisterhaft oder verwischen ihre Spuren.

Der Titel weckt Neugier, und das düster gestaltete Cover spricht Bände. Die dunkle Farbgebung zieht sich durch das gesamte Sachbuch und verstärkt gekonnt die geheimnisvolle Atmosphäre.
Der Aufbau ist klar und einheitlich: Zunächst wird der Fall umrissen und der entstandene Schaden bzw. der Geschädigte vorgestellt. Anschließend rückt der Tatort in den Fokus, um belastbare Indizien zu sichern. Zeugen werden vernommen, sodass sich allmählich eine stimmige Täterbeschreibung ergibt.
Die Verdächtigen werden daraufhin erkennungsdienstlich erfasst und erscheinen mit Foto und Steckbrief an der Pinnwand oder vielmehr auf der Buchseite. An dieser Stelle kann der Leser, wenn er möchte, selbst aktiv werden und den wahrscheinlichsten Täter bestimmen. Die Auflösung findet sich auf der folgenden Seite, ergänzt um eine genauere Betrachtung des Motivs, das mitunter durchaus nachvollziehbar wirkt, insbesondere dann, wenn die Tat dem eigenen Überleben dient.

Es hat viel Spaß gemacht, über die einzelnen Fälle zu lesen. Ich habe echt nicht schlecht gestaunt, was da so Spannendes im Garten passiert. Entdeckungen, Beobachtungen und andere Auffälligkeiten einmal genau zu hinterfragen, kann spannend sein. Begeistert bin ich auch von den wirklich guten Fotos, von denen fast alle von der Autorin selbst stammen, und hier insbesondere auch die Nahaufnahmen von winzig kleinen Tatverdächtigen und den von ihnen verursachten Schäden.

Auch den besonderen Schreibstil der Autorin möchte ich noch hervorheben. Sie erzählt mit Humor, lässt aber gleichzeitig die Ernsthaftigkeit nicht vermissen, mit der eine akribische Kommissarin an die Aufklärung der Fälle herangehen würde. Dadurch ist das Buch nicht nur unterhaltsam, sondern bietet auch einen hohen Lerneffekt. So ist es nicht nur Gartenbesitzern zu empfehlen, sondern allen Naturfreunden.

Rezension von Heike Rau

Elke Schwarzer
Mord im Nacktschnecken-Milieu – Mysteriöse Kriminalfälle in deinem Garten
144 Seiten, gebunden
Verlag Eugen Ulmer, Januar 2025
ISBN-10: 3818627347
ISBN-13: 978-3818627348
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Outi Kaden: Ein Trollkind in der Blaubeersuppe

Outi Kaden: Ein Trollkind in der Blaubeersuppe

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Der Bär liebt ruhige und gemütliche Tage. Aber gerade als er sein geliebtes Mittagsschläfchen machen will, klopft es an der Tür. Die Trollmutter mit ihren 11 Kindern ist es. Da sie zu ihrer kranken Schwester muss, die Trollkinder aber nicht mitnehmen kann, sucht sie jemanden, der bis zum Abend auf sie aufpassen kann. Da der Bär gerne hilft, erklärt er sich bereit. Er will mit den Trollkindern ein Spiel spielen und etwas vorlesen. Das hat er sich fein ausgedacht, doch kaum hat er die Tür geschlossen, ist die Bärenhöhle nicht mehr wiederzuerkennen. Die Trollkinder sind bereits am Toben. Nur eins möchte eine Geschichte hören. Die andern lärmen lieber weiter, bis die Lampe von der Decke fällt und ein Trollkind in der Blaubeersuppe landet. In seiner Verzweiflung, brüllt der Bär, um Ruhe einzufordern. Die Trollkinder erschrecken sich und fangen an zu weinen. Was nun? Der eigentlich ganz liebe Bär hat eine Idee.

Eine wirklich schöne Geschichte, die mit viel Fantasie und Humor ausgedacht ist! Der Bär und die Trollkinder haben völlig unterschiedliche Bedürfnisse und dennoch finden sie gemeinsam Möglichkeiten, den Tag gut miteinander zu verbringen, denn so ein paar Gemeinsamkeiten lassen sich dann doch finden. Es hilft, miteinander zu reden, und das lässt sich natürlich auch ins wirkliche Leben übertragen.

Auch wenn hier ernste Themen durchschimmern, macht das Kinderbuch in erster Linie Spaß. Die Geschichte ist gut erzählt und lebt von Bildern, die fantasievoll und farbenfroh sind. Das spiegelt sich auch in den Details wider. Es gibt viel zu entdecken. Schauen wir mal in den Garten des Bären. Hier wachsen Blaubeeren, Erdbeeren und Salat. Ein kleiner Käfer ist zu sehen, der auf einer an einen Pilz gelehnten Leiter steht und den Hut poliert, eine Fledermaus schläft kopfüber in einer Baumhöhle. Es lohnt sich also, die Bilder sehr aufmerksam zu betrachten. Davon abgesehen dürfte es Kindern sehr viel Spaß machen, einmal durchzuzählen, ob wirklich immer alle 11 Trollkinder auf den Bildern zu sehen sind.

Das Buch eignet sich zum Vorlesen für Kinder ab 4 Jahren. Einmal vorgelesen, lässt es sich aber auch wunderbar allein entdecken, denn die detailreichen und ausdrucksstarken Bilder erzählen die Geschichte sehr anschaulich.

Rezension von Heike Rau

Outi Kaden
Ein Trollkind in der Blaubeersuppe
ab 4 Jahren
32 Seiten, gebunden
‎Annette Betz im Ueberreuter Verlag, Januar 2023
ISBN-10: 3219120938
ISBN-13:‎ 978-3219120936
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Caroline Idiens: Fit nicht erst ab 50 – Dein Leitfaden für ein stärkeres, fitteres und glücklicheres Ich

Caroline Idiens: Fit nicht erst ab 50 – Dein Leitfaden für ein stärkeres, fitteres und glücklicheres Ich

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Der Titel klingt vielversprechend. Die Umsetzung soll gelingen mit einem 6-Wochen-Programm. Es bietet weit mehr als nur einen Trainingsplan, denn der Ansatz ist ganzheitlich. Und so geht es beispielsweise auch um die Ernährung und darum, sich insgesamt wohler zu fühlen. Gedacht ist das Buch vor allem für Frauen ab 50, wenn sich durch die Wechseljahre vieles verändert. Aber auch wer ein paar Jahre jünger oder älter ist, kann natürlich mitmachen.

Die vier Faktoren Bewegung, Ernährung, Schlaf und Lebenseinstellung werden im ersten Kapitel näher betrachtet. Hier ist zu erfahren, was die im Buch enthaltenen Workouts bewirken sollen, wie eine gesundheitsfördernde Ernährung aussieht und weshalb eine ausreichende Zufuhr von Proteinen unerlässlich ist. Wie guter Schlaf und eine positive Lebenseinstellung für mehr Wohlbefinden sorgen, wird ebenfalls erläutert.

Dann geht es auch schon los mit dem 6-Wochen-Trainingsprogramm bei dem es insbesondere um Kraft und Ausdauer geht. Ziel ist es, Muskeln aufzubauen und die Fitness zu verbessern.
Es kommt jetzt natürlich darauf an, wie es um die Grundfitness vor Beginn des Trainings bestellt ist. Wer nie groß Sport gemacht hat, für den könnte anfangs, so meine Meinung, womöglich schon nach dem Warm-up Schluss sein. Aber auch daran hat die Autorin gedacht. Das ist nämlich überhaupt nicht schlimm. Dann absolviert man das Programm eben nicht in 6 Wochen, sondern lässt sich mehr Zeit. Zudem wird aufgezeigt, wie bestimmte Übungen abgewandelt werden können, sodass sie einfacher auszuführen sind.

Insgesamt ist das Training abwechslungsreich und die Intensität steigt Woche für Woche an. Es wird genau erklärt, wie vorzugehen ist. Dabei sind die Anweisungen zu den Übungen kurz und knackig gehalten. Später reicht dann ein Blick auf die Fotos aus. Das Buch sollte am besten in einem Leseständer stehen, denn es bleibt, wie ich festgestellt habe, nicht offen liegen. Am besten hat man auch noch einen Intervall-Timer zur Hand, da es zeitliche Vorgaben gibt. Aber vielleicht muss man hier auch nicht so streng sein. Für die Workouts selbst werden lediglich eine Fitnessmatte, ein kurzes Ring-Widerstandsband und Kurzhanteln benötigt. Zum größten Teil wird aber auf Eigengewichtsübungen gesetzt.

Es folgt der Rezeptteil. Die Autorin zeigt hier ihre Lieblingsrezepte. Es ist eine international angehauchte und damit sehr abwechslungsreiche Küche. Und so finden sich hier beispielsweise „Protein-Pancakes mit Banane“, „Thailändischer Hähnchensalat“, „Rosenkohlauflauf mit Bratwurst“, „Mezze mit Rote-Bete-Hummus“ und „Zweierlei Energy Balls“. Proteine, Kohlenhydrate und Ballaststoffe pro Portion sind immer angegeben, während Kalorien nicht gezählt werden. Und um die Planung zu erleichtern, sind vier Tagespläne mit abgedruckt.

Positiv fällt die Aufmachung des Buches auf. Die Seiten sind perfekt gegliedert. Die Kapitel haben für eine bessere Orientierung Randleisten in unterschiedlichen Farben. Und zu vielen Rezepten gibt es ein großformatiges Foto.

Caroline Idiens versteht es, zu motivieren. Ihr ganzheitlicher Ansatz ist gut durchdacht. Es wird viel an Wissen vermittelt. Wie man sich Ziele setzt, in die Umsetzung kommt und eine Routine entwickelt, ist gut erklärt.

Rezension von Heike Rau

Caroline Idiens
Fit nicht erst ab 50 – Dein Leitfaden für ein stärkeres, fitteres und glücklicheres Ich
Mit 6-Wochen-Programm und Rezepten
240 Seiten, gebunden
Dorling Kindersley Verlag, Dezember 2025
ISBN-10: 3831051046
ISBN-15: 978-3831051045
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Mario D. Richardt: Mach dich schlank – Insulinresistenz als Ursache von Übergewicht erkennen und stoppen

Mario D. Richardt: Mach dich schlank – Insulinresistenz als Ursache von Übergewicht erkennen und stoppen

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Man kennt Mario D. Richardt aus dem Fernsehen. Während einer Sendung wurde er vor laufender Kamera von einem Kollegen auf unangenehm direkte Art auf sein Gewicht angesprochen. Natürlich hatte er schon gemerkt, dass die Waage mit der Zeit immer mehr anzeigt, es jedoch ignoriert. Nun wurde ihm jedoch klar, dass er sich mit dem Problem befassen und etwas ändern muss.

Mario D. Richardt hat sich Hilfe gesucht. Der Diabetologe und Endokrinologe Dr. Wiesner hat ihn untersucht und eine Insulinresistenz als Ursache für seine Gewichtszunahme festgestellt. So weiterzumachen wie bisher, war keine Option für den Fernsehmoderator. Er wollte die Insulinresistenz aufhalten oder, noch besser, rückgängig machen. Zum Ziel bringen sollte ihn eine Ernährungsumstellung, mit der es auch gleich noch der Fettleber an den Kragen gehen sollte. Wie sich sein weiterer Weg gestaltet hat, lässt sich im Buch nachlesen.

Hier schreibt jemand aus eigener Erfahrung, und das in einem unterhaltsamen, humorvollen und motivierenden Schreibstil. Der Autor analysiert zunächst einmal ehrlich seinen eigenen Lebensstil und zeigt die Essgewohnheiten auf, die ihn hin zu dieser bedenklichen Diagnose geführt haben. Alles, was als ungesund bzw. problematisch gilt, wird näher beleuchtet, damit jedem klar wird, warum bestimmte Lebensmittel nicht vereinbar sind mit gesunden Essgewohnheiten, und deshalb nur selten auf den Tisch kommen sollten.

Die Ernährungsumstellung ist in zwei Phasen unterteilt: die „Hardcore- und Abnehm-Phase“ und die „Halte-Phase“. Mario D. Richardt schreibt ja hier über seine Erfahrungen mit der Umsetzung, deshalb ist das Buch nah am Alltag, was ich ausgesprochen hilfreich finde. Es geht ihm um Augenmaß und nicht um Perfektion oder Verbote. Die Richtung muss stimmen. Ausnahmen sind erlaubt, denn Genuss soll nicht zu kurz kommen. Aber selbst hier lässt sich Einfluss nehmen durch gesündere Alternativen oder das Drehen an der Portionsgröße. Es gibt viele Rezepte im Buch, darunter Burgersalat, Schüttel-Flammkuchen, Protein-Pancakes oder Kaffee-Schoko-Kugeln, für die es keine große Kochkunst braucht.

Und ja, auch die Bewegung ist ein Thema. Aber niemand wird ins Fitnessstudio geschickt, der darauf keine Lust hat. Hier hat der Autor, der sich selbst als Sportmuffel bezeichnet, ebenfalls einen gangbaren Weg gefunden. Er spart auch nicht aus, wie er mit einem Rückfall in alte Gewohnheiten umgegangen ist. Inhaltlich überzeugt das Buch also, zumal immer wieder Dr. Tobias Wiesner zu Wort kommt, um vertiefendes Fachwissen beizusteuern.

Rezension von Heike Rau

Mario D. Richardt
Mach dich schlank – Insulinresistenz als Ursache von Übergewicht erkennen und stoppen
288 Seiten, gebunden
Knaur MensSana
ISBN-10: 3426562405
ISBN-13: 978-3426562406
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Geraldine Schüle: Unser wilder Hof – Von Kühen, Content und dem Mut, die eigenen Träume zu leben

Geraldine Schüle: Unser wilder Hof – Von Kühen, Content und dem Mut, die eigenen Träume zu leben

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Geraldine Schüle lebt mit ihrem Mann Patrick und den gemeinsamen Kindern auf einem 500 Jahre alten Hof, der nach und nach saniert werden soll. Sie haben sich provisorisch erstaunlich gut eingerichtet und genießen bereits das Hofleben, haben Tiere und erproben sich in der Selbstversorgung. Doch bis hierher war es ein langer Weg. Und so beginnt das Buch mit einer Rückblende.

Geraldine und Patrick kennen sich von Kindheit an und wurden irgendwann beste Freunde. Eine gemeinsame Radtour nach Istanbul hat die beiden zusammengeschweißt. Sie haben sich ineinander verliebt, doch bis sie sich eine gemeinsame Zukunft vorstellen konnten und ein Paar wurden, hat es eine Zeit gedauert. Geraldine ist abenteuerlustig, liebt das Reisen und das Schreiben. Patrick dagegen ist bodenständig, heimatverbunden und geht in seinem handwerklichen Beruf als Zimmerer auf, wobei er auch Architektur studiert hat. Ihr Weg war und ist voller Herausforderungen, doch sie haben sich den mit der Zeit gewachsenen Traum, einen eigenen Hof zu besitzen, erfüllt. Da sie schon einmal ein Haus saniert haben, gehen sie nicht einigen Erfahrungen an diese Sache heran.

Es mag romantisch klingen, sich so einen Traum als Familie zu erfüllen, und vielleicht ist es das zu einem Teil auch. Aber es ist nun mal keine leichte Aufgabe, einen alten Hof zu sanieren, das wird beim Lesen klar. Zumal das Leben hin und wieder mit Schicksalsschlägen aufwartet, die hier nicht ausgespart werden. Zahlreiche Probleme und Schwierigkeiten gab und gibt es zu meistern. Es geht hier nicht nur um den Alltag, das Familienleben auf einer Baustelle und die Möglichkeiten der Selbstversorgung, sondern auch um das Miteinander als Paar. Ich staune über den Mut der beiden, den eingeschlagenen Weg entschlossen weiterzugehen.

Sie tun das nicht allein, sondern mithilfe von Familie, Freunden, Nachbarn und natürlich auch Handwerkern, die bezahlt werden müssen. Es muss also Geld hereinkommen, auch für das Baumaterial. Beide sind beruflich eingespannt, haben die Arbeit mit dem Hof und zwei kleine Kinder zu versorgen. Was für eine unvorstellbar große Aufgabe! Und dann tun sie das alles nicht hinter verschlossenen Türen. Geraldine ist, unterstützt von Patrick, als Influencerin auf Social Media vertreten, wo sie den Familienalltag teilt. Beide sind offen und gastfreundlich. Es war nie ihr Ziel, auf ihrem Hof wie auf einer einsamen Insel zu leben. Ich kenne einige ihrer Videos. Wobei natürlich klar ist, dass sich hier kein umfassendes Bild ergeben kann. Es sind immer nur ausgewählte Ausschnitte aus dem Alltag.

Bei einem Buch über das eigene Leben ist das nicht anders. Aber Geraldine nutzt es, so mein Eindruck, um ihren Gedanken mehr Raum zu geben, tiefere Einblicke zu gewähren und den gemeinsamen Lebensentwurf zu reflektieren. Sie schreibt sehr bildhaft und ausdrucksstark. Und so ist das Ende etwas philosophisch angehaucht, als es darum geht, ihre Lebenseinstellung und ihr Verständnis von einem glücklichen Leben darzulegen. Geraldine möchte etwas mitteilen mit ihrem Buch, möchte, dass man etwas lernt und ins Nachdenken kommt. Jeder Mensch hat schließlich Träume, aber es braucht viel Mut, mit der Umsetzung zu beginnen.

Rezension von Heike Rau

Geraldine Schüle
Unser wilder Hof – Von Kühen, Content und dem Mut, die eigenen Träume zu leben
200 Seiten, broschiert, mit farbigen Bildteil
dtv Verlagsgesellschaft, November 25
ISBN-10: 342326439X
ISBN-13: 978-3423264396
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Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer: Natürlich altern! Fit bis 100 mit der Grönemeyer-Formel

Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer: Natürlich altern! Fit bis 100 mit der Grönemeyer-Formel

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Mittlerweile lässt sich ja so einiges gegen das Älterwerden tun, könnte man denken. Denn es gibt unüberschaubar viele Angebote für lebensverlängernde Maßnahmen im Sinne von Longevity. Doch ist das nur die eine Seite der Medaille, denn die dauernde Selbstoptimierung kann ganz schön anstrengend, zeitraubend und dazu teuer sein. Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer betrachtet den Langlebigkeits-Trend kritisch, lassen sich biologische Alterungsprozesse doch nur begrenzt aufhalten. Im Buch geht es deshalb eher darum, die Lebensqualität im Alter auf natürliche Weise möglichst lange zu erhalten.

Es wird genau beschrieben, wie der Mensch altert. Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer lädt ein zu einer „Baustellenbesichtigung“. Die Knie knacken, der Rücken tut weh, die Kraft lässt nach, das Gewicht steigt von Jahr zu Jahr, die Cholesterinwerte sind erhöht und Schwerhörigkeit macht sich bemerkbar. Da kann ganz schön was zusammenkommen an Beschwerden und Blutwerten, die nicht in Ordnung sind. Im Buch ist zu erfahren, wie man mit medizinischer Hilfe, Vorsorgeuntersuchungen und einer Änderung des Lebensstils, hier liegt der Schwerpunkt, gegensteuern kann.

Es gibt viele Möglichkeiten, auf die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden Einfluss zu nehmen. Wir wissen ja eigentlich, wie wichtig ausreichend Bewegung und eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind. Deshalb werden die beiden Themen sehr genau beleuchtet. Dabei werden Nahrungsergänzungsmittel gar nicht ausgenommen. Denn es gibt Vitamine und Mineralstoffe, die im Alter oft fehlen, sodass ein Mangel nachgewiesen werden kann. Das Kapitel über die Aminosäuren fand ich besonders spannend. Nicht nur, wenn es um den Erhalt der Muskeln geht, kann es sinnvoll sein, mal zu schauen, ob die Ernährung dahingehend verbessert werden kann. Entsprechend werden wichtige Eiweißquellen genannt. Es gibt konkrete Tipps, die sich leicht umsetzen lassen. Bewegung und Ernährung sind aber nur zwei von fünf Punkten der Grönemeyer-Formel. Und so geht es auch um das soziale Umfeld, Stressmanagement und den Schlaf.

Es wird wirklich viel angesprochen im Buch. Es ist positiv geschrieben, lehrreich und durchsetzt mit Tipps und Ratschlägen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer beschreibt hier auch, wie er selbst mit dem Alter umgeht und was er für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden tut. Es geht nicht um Perfektion. Mit Gelassenheit und einem guten Blick für das, was einem guttut, lässt sich ebenfalls viel erreichen, das eigene Körpergefühl verbessern und die Fitness steigern.

Rezension von Heike Rau

Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer
Natürlich altern! Fit bis 100 mit der Grönemeyer-Formel
Südwest Verlag, Oktober 2025
272 Seiten, gebunden
ISBN-10: 351710423X
ISBN-13: 978-3517104232
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Prof. Dr. Volker Busch: Gute Nacht, Gehirn – Gedanken, um zur Ruhe zu kommen

Prof. Dr. Volker Busch: Gute Nacht, Gehirn – Gedanken, um zur Ruhe zu kommen

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Den Podcast „Gehirn gehört“ von Prof. Dr. Volker Buch höre ich regelmäßig. Zwölf ausgesuchte Folgen bilden die Grundlage für dieses Buch und sind nun in überarbeiteter oder neu geschriebener Form nachlesbar. Das gefällt mir gut, denn um wirklich profitieren zu können, ist es wichtig, sich mit den Themen ausführlich zu beschäftigen, sie sozusagen wirken zu lassen. Und das lässt sich mit einem Buch meiner Meinung nach besser machen.

Abends zur Ruhe zu kommen, ist nicht immer einfach. Der Stress des Tages und die Sorgen lassen sich manchmal einfach nicht abschütteln. Oftmals kreisen die Gedanken und so dauert es manchmal, in den Schlaf zu finden. Dabei ist doch die Nacht die Zeit, sich von den Anforderungen des Tages zu erholen. Es gibt haufenweise Rituale, die das Einschlafen erleichtern. Und so wird auch gerne geraten, noch etwas zu lesen. Ein Kapitel des vorliegenden Buches ist sehr zu empfehlen, denn es leitet dazu an, der inneren Stimme zu lauschen und die Gedanken zu sortieren. Und das kann helfen, besser abzuschalten.

Es gibt ja so einiges, was uns umtreibt, sodass es kein Wunder ist, dass nachts, wenn wir keine Ablenkung mehr haben und es still ist, das Gedankenkarussell nicht zum Stillstand kommen will. Da einmal näher hinzuhören, kann sich lohnen. Was genau lässt uns nicht zur Ruhe kommen und warum? Der Autor kennt die üblichen Verdächtigen und beschäftigt sich mit der Psychologie dahinter. Er lässt uns teilhaben an seinen Gedanken dazu und an wissenschaftlichen Erkenntnissen. Seine sanften Denkanstöße und Ratschläge bewirken etwas, wie ich schnell festgestellt habe. Und sie wirken über die Nacht hinaus.

Prof. Dr. Volker Busch schreibt auf eine ansprechende und humorvolle Art und Weise. Es ist also keineswegs belastend, was man liest. Sich unter seiner Anleitung gedanklich mit einem Thema auseinanderzusetzen, kann so einiges geraderücken und für Klarheit und Zuversicht sorgen. So wird Platz geschaffen, für gute Gedanken, die uns zur Ruhe kommen lassen. Auf die Nacht wird außerdem mit einem Betthupferl, das auch mal ein Gedicht sein kann, und einem Schlusslicht eingestimmt.

Rezension von Heike Rau

Prof. Dr. Volker Busch
Gute Nacht, Gehirn – Gedanken, um zur Ruhe zu kommen
256 Seiten, gebunden
Droemer, Oktober 2025
ISBN-10: 3426566370
ISBN-13: 978-3426566374
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