Ihre Gesundheit liegt mir am Herzen
Für die eigene Gesundheit kann man eine Menge tun. Eine gesunde Lebensweise mit ausreichend Bewegung und einer abwechslungsreichen Ernährung ist äußerst wichtig. Mit Gesundheitsthemen beschäftigt sich der Medizinjournalist Prof. Hademar Bankhofer schon lange. In Büchern gibt er sein Wissen weiter. Das geschieht auf sehr gut verständliche Art und Weise.
Im ersten Kapitel werden altbewährte Heilmittel, die bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen und Befindlichkeitsstörungen helfen, vorgestellt. Hier findet man zum Beispiel Mittel gegen Erkältungsbeschwerden oder Hautprobleme.
Der nächste Punkt ist „Wellness in Ihrem Badezimmer“. Hier kann man Ruhe und Entspannung finden. Wannenbäder können heilsam sein, wenn man die Kraft verschiedener Kräuter ausnutzt.
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. Lebensmittel können Heilmittel sein. Mit entsprechenden Rezepten kann man den sogenannten Zivilisationskrankheiten den Kampf ansagen. Im Buch findet man also einen kompletten Ernährungsratgeber mit allem was dazu gehört. Man lernt eine Vielzahl von Lebensmitteln neu kennen und für die Gesundheit schätzen. Man erfährt, wie es leichter fällt abzunehmen und welche positiven Auswirkungen Sport in dieser Hinsicht hat. Man erhält eine kleine Lebensmittelkunde und kann sich darüber informieren, welches die 50 besten Lebensmittel nach Ansicht des Autors sind.
Damit man gesund durch das Jahr kommt, findet man im Buch einen Gesundheitsratgeber, der durch die Jahreszeiten führt. Hier werden entsprechende saisonale Schwerpunkte gesetzt.
Gesundheitsthemen werden im Buch auf ansprechende Weise dargestellt. Man erfährt, wie man sich mit gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung und Stressminimierung gesund und leistungsfähig hält. Den vielen kleinen Wehwehchen wird mit Naturheilmitteln begegnet. Manchmal zeigen die einfachen, kleinen Dinge große Wirkung. Und manchmal ist es auch nur das gute Gefühl, etwas für sich getan zu haben. Viele Ratschläge sind richtig gut. Über andere, das muss hier schon einmal gesagt werden, muss man schmunzeln. Manches regelt die Natur eben auch von allein, wenn man ein wenig Geduld hat, die eben auch, durch entsprechende „Ablenkungsmanöver“ nicht überstrapaziert wird.
Als Ratgebender kommt Hademar Bankhofer sehr sympathisch rüber. Es macht Spaß im Buch zu stöbern und zu sehen, welche Ratschläge er bereithält. Man kann diesen Familienratgeber immer wieder zur Hand nehmen, egal wo der Schuh drückt. Man kann sich gerade bei Befindlichkeitsstörungen und Unwohlsein, all die kleinen Dinge, mit denen man nicht gleich zum Arzt muss, zunächst erst einmal mit Haumitteln behelfen und für Linderung sorgen.
Wer Verantwortung für seine Gesundheit übernehmen möchte, liegt mit diesem Buch richtig.
Rezension von Heike Rau
Prof. Hademar Bankhofer
mit Claudia Lenz
Ihre Gesundheit liegt mir am Herzen
Südwest Verlag
400 Seiten, gebunden
ISBN: 978-3517085036
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