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Ulrich Hoffmann: Einschlafen ist gar nicht schlimm – Mini-Meditationen für Kinder

Ulrich Hoffmann: Einschlafen ist gar nicht schlimm – Mini-Meditationen für Kinder

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Das vorliegende Buch ist ein Ratgeber für Eltern, deren Kinder Schlafprobleme haben. Der Autor erklärt, was Grundschulkinder wach hält, auch Kinder, die eigentlich müde sind. Manchmal ist es ein richtiger Kampf, das Kind zum Schlafen zu bringen. Ziel ist es, dem Stress ein Ende zu machen. Mit einfachen Mitteln soll wieder Ruhe einkehren.

Zunächst wird erklärt, welche Schlafprobleme es gibt und wie Einschlaf- und Durchschlafprobleme zustande kommen. Hier wird auch Verständnis für das Kind geweckt. Es geht vor allem darum, zu erkennen, welche Verhaltensmuster dazu führen bzw. welche Sorgen Kinder nicht schlafen lassen. Der Autor zeigt auf, was helfen kann. Und das ist erstaunlicherweise gar nichts Weltbewegendes. Schon kleine Änderungen im Verlauf des Abends und Rituale können nach und nach eine Veränderung herbeiführen.

Zu den Ritualen können Kindermediationen gehören. Nun fragt man sich natürlich, wie ein Grundschulkind eine Meditation bewerkstelligen soll. Die Meditationen im Buch erinnern aber eher an Fantasiereisen. Die Vorstellungskraft der Kinder wird genutzt, um ihre Gedanken zu lenken. Dabei bleibt auch immer sehr viel Freiraum, die Gedanken zum jeweiligen Thema schweifen zu lassen. Eine Meditation dauert etwa drei Minuten und kann zu Beginn des Abendrituals oder vor dem Einschlafen stattfinden. Erwachsene können den Text vorlesen, aber noch besser ist es, selbst mitzumachen und diesen von der CD zu hören. So kommen auch die Eltern ein bisschen zur Ruhe.

Für mich klingt das erfolgversprechend. Den Tag zu verarbeiten und zur Ruhe zu kommen, ist Voraussetzung für guten Schlaf und mit Buch und CD kann das auf einfache Art und Weise verwirklicht werden. Vielleicht ist der Erfolg nicht sofort spürbar. Mit Hilfe des im Buch enthaltenen Tagebuches werden aber, wenn es regelmäßig geführt wird, auch kleine Erfolge sichtbar gemacht.

Rezension von Heike Rau

Ulrich Hoffmann
Einschlafen ist gar nicht schlimm – Mini-Meditationen für Kinder
Mit CD gesprochen von Ralph Caspers
144 Seiten, gebunden
Knaur Balance
ISBN-10: 3426675374
ISBN-13: 978-3426675373
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Schlaf, Schäfchen, schlaf!

Schlaf, Schäfchen, schlaf!

Die große Schaffamilie hat eigentlich keine Sorgen. Auf der Wiese gibt es genug zu fressen und drinnen im Stall ist es gemütlich. Auch Kindchen Schaf ist zufrieden. Nur wenn es Zeit zum Schlafen ist, wird es brenzlig. Kindchen Schaf ist putzmunter und hat keine Lust in sein Strohbettchen zu gehen.

Die Schafsfamilie weiß sich nicht zu helfen. Man hat schon alles versucht, vom Lockengraulen über warmen Honig-Kräutertee und einer Hufmassage. Nichts hat angeschlagen.

Mama Schaf kommt auf die Idee, es mit einem Schlaflied zu probieren und versucht es mit „Schlaf, Schäfchen, schlaf!“ Vor dem Auge von Kindchen Schaf entstehen schöne Bilder. Aber nur Mutter Schaf wird müde. Nun singt der Reihe nach die ganze Familie. Zuerst Oma Schaf, dann Papa Schaf und sein Bruder Emil, Tante Thea und ihre Schwestern und dann noch mal alle im Chor. Ganz müde macht das. Kurz darauf liegen alle erwachsenen Schafe im Stall auf dem Stroh und schnarchen. Was wohl Kindchen Schaf macht?

„Schlaf, Schäfchen schlaf!“ ist eine gelungen Einschlafgeschichte für Kinder ab drei Jahren. Die Strophen des Einschlafliedes lassen sich nach dem bekannten Kinderlied „Schlaf, Kindchen, schlaf!“ singen. Sie sind sehr fantasievoll und regen Kinder zum Träumen an.

Die Geschichte ist für den Abend gut geeignet, sie regt nicht auf, ist aber sehr lustig und animiert Kinder im Bett zu bleiben.

Ein Hingucker sind die Bilder. Die Schafsfamilie ist sehr originell und witzig dargestellt. Besonders gut gefallen die Gesichtsaudrücke der Schafe, zum Beispiel beim Singen im Chor. Kindchen Schaf ist als kleiner Wirbelwind dargestellt und somit eine Figur mit der Kinder sich identifizieren können.

Es gibt aber auch viele lustige Details zu entdecken. Die Schafe haben sich in ihrem Stall perfekt eingerichtet. Kinder werden das Buch immer wieder gerne ansehen, auch wenn mal kein Elternteil zum Vorlesen zur Verfügung steht. Die kleinen Liedstrophen auswendig zu lernen, ist kein Problem. Kinder sehen anhand der Bilder, welche Strophe kommt.

Rezension von Heike Rau

Hermien Stellmacher / Regine Altegoer
Schlaf, Schäfchen, schlaf!
32 Seiten, gebunden
ab 3 Jahren
Loewe Verlag
ISBN: 978-3785548851
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