Dr. Stephanie Fitzgerald: Die Geschenke des Winters – Gesund, gelassen und glücklich in der dunklen Jahreszeit
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Der Winter kann schon eine Herausforderung sein, für alle, die ihn nicht besonders mögen. Aber er reiht sich nun einmal ein in den Jahresverlauf. Und doch kann man auch dieser Jahreszeit viel Schönes abgewinnen, auch wenn Grau die dominierende Farbe ist und viele sich schon längst wieder nach dem Frühling sehnen.
Mit dem Buch werden Menschen angesprochen, die den Winter erdulden, die unter Wintermüdigkeit und Erschöpfung leiden oder vielleicht sogar unter einer jahreszeitlich bedingten Depression. Die Autorin hat selbst viele Jahre darunter gelitten. Sie hat es aber geschafft, sich an die Jahreszeit anzupassen, und liebt sie mittlerweile. Wie ihr das gelungen ist, teilt sie in diesem Buch. Und als Psychologin beruft sie sich natürlich auch auf wissenschaftliche Quellen.
Wie es gelingen kann, sich dem Winter besser anzupassen und ihn sogar zu mögen, wird anschaulich beschrieben. Man wird angeregt, seine eigenen Ansichten zu überdenken. Es ist ein Lernprozess. Überschwängliche Begeisterung für den Winter zu entwickeln, ist nicht das Ziel. Es geht eher um kleine Freuden, um psychisches Wohlbefinden, um Optimismus. Und dabei können beispielsweise kleine Rituale helfen. Im Buch werden viele Übungen vorgestellt, die negative innere Überzeugungen aufweichen können. Und hier ist die Autorin wirklich sehr feinfühlig.
Ja, man ist mehr drinnen bei künstlichem Licht und kann den Eindruck gewinnen, dass die Stunden besonders langsam verstreichen. Aber das muss nicht unangenehm sein, wenn diese Zeit genutzt wird, um innezuhalten, Kraft zu tanken, sich nach den schönen Seiten des Winters umzusehen und diese bewusst wahrzunehmen. Es geht im Buch viel um eine liebevolle Selbstfürsorge. Dunkelheit und Stille können bedrohlich wirken oder ein Gefühl von Ruhe vermitteln. Wie es empfunden wird, hängt auch von der inneren Einstellung ab. Und daran lässt sich mit dem Buch gut arbeiten. Und auch wer Sorge hat vor der nahenden Hektik der Weihnachtsfeiertage und des Jahreswechsel findet Tipps zu einem etwas anderen Umgang.
Passend zur Winterzeit bestimmen ruhige Töne das Buch. Es verströmt eine warme Atmosphäre, gibt zugleich wertvolle Denkanstöße und regt zum Umdenken an. So wird es zu einer lesenswerten Begleitung für alle, die dem Winter mit mehr Freude begegnen möchten.
Rezension von Heike Rau
Dr. Stephanie Fitzgerald
Die Geschenke des Winters – Gesund, gelassen und glücklich in der dunklen Jahreszeit
288 Seiten, broschiert
dtv Verlagsgesellschaft, Oktober 2026
ISBN-10: 3423352787
ISBN-13: 978-3423352789
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